訓練 1：鋒線銳角跑位訓練（Pod Sharp Run Out） 細節： 鋒線隊形（Pod Sharp）：3名前鋒組成鑽石形站位。 第一名持球球員位於正前方及中間位置，負責啟動進攻。 外側支援球員需隨時準備接球，形成進攻延續。 近距離支援球員需迅速進行清理，確保球權安全並支援後續進攻。 訓練組織： 模擬演練此鋒線陣型的跑位與支援動作（Walk Through）。 進攻組需按照指令進行站位、清理及傳球，並熟悉各位置的角色與任務。 訓練 2：後衛進攻指令練習（Backs Call） 細節： 執行後衛常見進攻跑位：...
訓練 1：3對3梯形攻防練習（3 v 3 Stagger） 細節： 持球球員需快速跑動以吸引防守球員。 若沒有防守球員阻攔，持球球員應繼續向前推進。 進攻球員應跑向防守球員的相反肩膀，以便更有效地完成傳球。 訓練組織： 所有球員沿著傳球路線同時啟動，進攻方傳球後需立即回到防守位置： 一名防守球員位於後方，兩名防守球員位於前方（形成梯形防線）。 當進攻方（A、B、C）到達通道末端時，轉身並返回進行另一輪3對3攻防練習，對手組織防守。 當防守球員（D、E）被突破後，他們可選擇退出訓練，或以支援球員身份從深處加入進攻。 教練指導要點： 持球球員需以速度吸引防守，為隊友創造空間。 進攻球員需跑向防守球員的相反肩膀，確保傳球方向順暢。 防守球員需保持防線穩定，並嘗試延緩進攻推進速度。 訓練 2：ABC跑位（Run...
訓練 1：傳球指令練習（Passing Call）** 細節： - 支援球員需主動呼叫進攻跑位。 - 持球球員向前推進。 - 將球傳至正確的位置，配合跑動路徑。 訓練組織： - 在10米×5米的區域內進行。 - 設定不同的跑動路徑，包括環形跑位（Run Loop）、交叉跑位（Scissors）及掩護跑位（Blocker)，進攻方根據指令完成傳球練習。 訓練 2：5對3對抗練習（5 vs 3）**...
