攔截 (Tackle)

在進行tackle之前,確保您的身體姿勢穩定且平衡。腳與肩同寬,身體微微彎曲,保持低姿勢。這樣可以提供更好的穩定性和力量。注視您要tackle的對手,專注於他的腰部或以下。這樣可以幫助您更好地預測他的動作和移動方向。

Tackle最重要的要訣是放膽,不要害怕受傷

快速接近對手。在接近時,保持對手的一側,這樣您可以更容易地進行擋擊。攔截點通常是對手的腰部或大腿。這些區域對於有效地將對手拖倒尤為關鍵。在進行擋擊時,使用雙臂來包圍對手,並試圖將其包裹住。這樣可以增加控制力和穩定性。當您接近對手時,使用肩膀作為主要的接觸點來攔截。確保您的肩膀正確對準對手的腰部或大腿部,並發揮力量將其推倒。在擋擊時,要盡可能發揮爆發力。這意味著您需要迅速加速並用力推擊對手。訓練爆發力可以通過進行爆發力訓練和重量訓練來實現。在成功擋擊對手後,確保您能夠將其控制住並防止他們繼續前進。使用您的力量和技巧來保持壓制,直到Ruck的形成。

勇氣
89%
技巧
73%
力量
48%
爆發力
65%